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溃疡性结肠炎8种饮食建议,让你感到很幸福

时间:2020-05-22 
 什幺是溃疡性结肠炎?

溃疡性结肠炎需要良好饮食是能够为身体提供必需营养素的食物,但不会添加到胃肠道,食物会影响许多患有溃疡性结肠炎的人,特别是在疾病爆发时,但每个人引起疾病的食物都是非常不同的,什幺食物会影响溃疡性结肠炎,以及它们的作用机制目前尚不清楚,然而,食物并不是治疗溃疡性结肠炎的真正原因或补救措施,但它是一种有用的工具,可以帮助您更好地控制症状,健康的饮食将满足身体的能量,蛋白质和微量营养素需求。

溃疡性结肠炎8种饮食建议,让你感到很幸福
【酸奶】
酸奶和其他发酵食品,如酱油,泡菜或酸牛奶,含有益生菌,益生菌是发酵食品和酸奶中的有益微生物,这种有益细菌有益于消化系统,有助于免疫系统健康,吃含有活细菌的食物可以帮助维持肠道中最好的细菌水平,但是你也应该注意酸奶中的糖量,纯酸奶,无糖是您的最佳选择,你可以添加一些水果或蜂蜜,使酸奶更甜。

【鲑鱼】
三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,对你的心脏和结肠来说是一种非常好的脂肪酸,必需脂肪酸被认为可以减少炎症,这意味着,吃鲑鱼有助于保持每次溃疡性结肠炎发生的炎症平衡,金枪鱼,核桃,亚麻籽油也是ω-3脂肪酸的良好来源。

【南瓜】
各种南瓜子,包括南瓜,都是健康的好选择,南瓜中含有纤维的非常高的量以及抗氧化剂例如β-胡萝蔔素和维生素C,纤维有助于维持健康的肠道微生物,抗氧化剂,帮助治癒炎症造成的损害,即使您可能在溃疡性结肠炎期间避免绞痛,因为担心纤维会使您的症状恶化,但许多人仍然是一种耐受良好的食物,南瓜也是一种非常多才多艺的食物,你可以煮汤,用南瓜做义大利麵。

【鸡蛋】
如果您无法获得足够的营养来治疗溃疡性结肠炎,请选择一个鸡蛋,即使溃疡性结肠炎发展,鸡蛋也是非常好的蛋白质来源,耐受性良好,鸡蛋还含有丰富的B群维生素,这些维生素能够将食物转化为能量,你可以做煎蛋,蔬菜鸡蛋或煮鸡蛋做小吃。

【鳄梨】
鳄梨是身体单不饱和脂肪的良好来源,如果你失去了重量,因为溃疡性结肠炎患者,鳄梨可以在最健康的做法身体提供足够的能量,2014年的一项研究发现,超过85%的肠道炎症患者也营养不良,鳄梨是可以帮助您对抗营养不良的食物,你可以像麵包一样在麵包上研磨黄油,或者在沙拉酱或鸡蛋煎蛋捲中使用牛油果代替食用油。


【穀物】
橄榄油,坚果,特别是杏仁和核桃,是单不饱和脂肪的重要和优质来源,吃一些坚果,如小吃或用坚果製作麵包或早餐麦片,是一个不错的选择,随着溃疡性结肠炎的增加,你应该限制坚果的摄入量,因为这些坚果的纤维含量可以使你的症状更加严重。


【苹果酱】
苹果酱对溃疡性结肠炎患者非常有益,然而,虽然苹果含有丰富的维生素和矿物质,如钾,苹果中的纤维含量会使苹果更难消化,特别是当溃疡性结肠炎发生时,您应该使用无糖苹果酱,或者在家里通过剥皮和煮熟的苹果製作自己的苹果酱,你可以用你最喜欢的香料混合物来增加苹果酱的味道,但请记住,不要给糖。

【瘦肉】
您需要增加炎症期间和之后装入体内的蛋白质量,因为饱和脂肪会让你难以消化,所以选择瘦肉来获得最好的蛋白质供应,里脊肉是不错的选择,脂肪含量低。

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应用这些天然技巧的效果将取决于使用人的身体状况,有病看医生, 用药问药师, 保健问营养师,不要相信有神奇疗效的药。   

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